市三院開通援助熱線 打贏心理防疫戰(zhàn)
發(fā)布日期:2021-01-07 瀏覽次數(shù):5658 發(fā)布者:池州網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺
為疏導(dǎo)因疫情蔓延帶來的各類心理問題,促進社會大眾消除緊張、不安、焦慮、恐慌心理,樹立信心,正確面對當(dāng)前防疫形勢,打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。日前,池州市第三人民醫(yī)院開通心理援助熱線,為廣大市民提供免費心理咨詢,打贏心理防疫戰(zhàn)。
池州市第三人民醫(yī)院心理咨詢室負(fù)責(zé)人周冬竹提醒我們普通民眾面對當(dāng)前形勢,首先要減少對疫情信息的過于關(guān)注,不要因信息過載而帶來無謂的心理壓力和負(fù)擔(dān),而產(chǎn)生的不良情緒。其次生活作息要規(guī)律,建議飲食均衡、勞逸結(jié)合,多做一些居家運動。比如說跳舞,做健美操、家務(wù)活動等,以達(dá)到我們的身心平衡。最后我們要盡量多關(guān)注身邊正能量,美好的事物,保持信心,積極勇敢地去面對現(xiàn)有的困難。
對于一些從外地和疫區(qū)回來,在家中隔離觀察的市民,壓力更大,更容易出現(xiàn)焦慮、恐懼等心理。在這里,周醫(yī)生也為他們帶來了幾點建議。
首先第一點恐懼失控感是自然的反應(yīng),不必過于壓抑,要及時地宣泄,否則會影響后續(xù)的抗壓能力。第二點建議大家,每天都保持與外界的溝通和交流。比如說被隔離之后,可以通過電話或視頻給家人、朋友去談一些自己的內(nèi)心感受和現(xiàn)狀,有條件的還可以找到一些跟自己境遇相同的朋友相互傾訴、相互鼓勵,增加信心。第三點是做自己感興趣的事,轉(zhuǎn)移注意力,合理的安排自己的生活,制定簡單的生活計劃表。比如說某個時間段起床,某個時間段吃中餐,某個時間段看書,某個時間段運動或者是做做家務(wù)活。這樣都可以從心理上獲得自我的穩(wěn)定感。
為積極開展新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關(guān)的心理危機干預(yù)工作,池州市第三人民醫(yī)院牽頭整合全市心理咨詢資源,成立了以精神科醫(yī)師為主的心理救援醫(yī)療隊,建立了心理援助熱線隊伍,及時開通了心理援助熱線,為受疫情困擾的民眾提供免費心理支持、咨詢和干預(yù)服務(wù)。
心理援助熱線電話:0566-3386039(9:00—21:00)
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