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      【健康口腔行動(dòng)】保持口腔清潔,應(yīng)學(xué)會(huì)正確刷牙方法→

      發(fā)布日期:2022-10-28 瀏覽次數(shù):5899 發(fā)布者:

      刷牙是一種簡(jiǎn)單、有效的去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)3挚谇磺鍧嵉闹匾晕铱谇槐=》椒?,跟每一個(gè)人的生活息息相關(guān)。

      一、牙刷的選擇

      1.刷頭要小

      2.刷毛硬度為中度或軟毛

      3.刷柄易把握

      此外,對(duì)于手動(dòng)牙刷無(wú)法達(dá)到理想刷牙效果的患者,可鼓勵(lì)選擇電動(dòng)牙刷以提高刷牙效率,保證口腔清潔效果。

      二、牙膏的選擇


      牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、膠粘劑、防腐劑、芳香劑等,另外,根據(jù)不同的目的加入一些有保健作用的制劑。

      目前市面上常見的牙膏具有各自的功效,主要有以下幾種:

      1.含氟牙膏:預(yù)防蛀牙

      2.抑制牙菌斑與減輕牙齦炎癥功效的牙膏

      3.抗牙本質(zhì)敏感牙膏

      4.增白牙膏

      5.中草藥牙膏

      大家可以根據(jù)各自的需求來(lái)進(jìn)行選擇。

      三、刷牙方法


      1.改良BASS刷牙法(成人推薦使用)

      ①將刷頭放置于牙頸部,刷毛指向牙根方向,與牙齒成45度角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分位于牙齦上。

      ②從后牙外側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作,在同一個(gè)部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),拂刷牙齒的外側(cè)面。刷完第一個(gè)部位之后,將牙刷移至下一組2-3顆 牙的位置重新放置,注意與前一部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一部位。按照順序刷完上下牙齒的外側(cè)面。

      ③用同樣的方法刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。

      ④刷上前牙內(nèi)側(cè)面時(shí),將刷頭豎放在牙面上,自上而下拂刷。刷下前牙內(nèi)側(cè)面時(shí),自下而上拂刷。

      ⑤刷咬合面時(shí),刷毛指向咬合面,稍用力做前后短距離來(lái)回刷。

      2.圓弧刷牙法(推薦小朋友使用)

      刷牙要領(lǐng):在閉口的情況下,上下門牙相對(duì),牙刷進(jìn)入頰間隙,刷毛輕輕接觸上面最后牙齒的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動(dòng)作,輕輕的從上牙齦拖拉至下牙齦。內(nèi)側(cè)面需往返顫動(dòng)。

      四、刷牙的注意事項(xiàng)


      1.刷牙應(yīng)按照一定的順序,避免遺漏。相鄰兩個(gè)刷牙位置應(yīng)有重疊。

      2.每次刷牙時(shí)間應(yīng)不少于3分鐘。

      3.每天至少刷牙2次,睡前刷牙更重要哦。

      本文轉(zhuǎn)自:http://wjw.ah.gov.cn/ztzl/jkkqxd/56347081.html

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