如何科學(xué)應(yīng)對(duì)孩子的“心靈感冒”？

青少年兒童是國(guó)家的未來(lái)、民族的希望，青少年兒童的健康成長(zhǎng)事關(guān)全民健康、社會(huì)穩(wěn)定和家庭幸福。近年來(lái)，中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告顯示：我國(guó)青少年兒童的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。青少年兒童的抑郁檢出率會(huì)隨年級(jí)的升高而升高，有部分孩子甚至長(zhǎng)期處于情緒低谷。針對(duì)兒童青少年精神心理健康的診療現(xiàn)狀，提升大眾對(duì)兒童青少年精神心理問(wèn)題的認(rèn)知已然迫在眉睫。

1.孩子患上心理疾病有什么表現(xiàn)？

作為家長(zhǎng)，首先需要了解孩子的不同年齡階段心理發(fā)展特點(diǎn)，清楚孩子的性格特點(diǎn)，以分辨孩子的心理狀態(tài)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，如患有抑郁癥、焦慮癥、進(jìn)食障礙等，他們的狀況各不相同，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子的行為和情緒狀態(tài)，如出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落、煩躁易怒、興趣減退、持續(xù)控制不住擔(dān)憂未發(fā)生的事、對(duì)某件事物或場(chǎng)所明顯回避、失眠、食欲與進(jìn)食行為異常等明顯得情緒行為異常，或者與之前的行為表現(xiàn)有嚴(yán)重差異，就應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)兒童青少年心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)求助。

2.孩子面對(duì)壓力產(chǎn)生焦慮情緒該怎么辦？

家長(zhǎng)可以積極傾聽(tīng)孩子述說(shuō)的問(wèn)題和擔(dān)憂，表達(dá)理解和支持，讓孩子感到被理解和關(guān)注；引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的價(jià)值觀，教導(dǎo)他們注重過(guò)程而非結(jié)果，學(xué)會(huì)自洽，以及接納事物的不完美；幫助孩子找到適合他們的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫等，以緩解焦慮情緒。

3.家長(zhǎng)如何防范孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題？

家長(zhǎng)可以通過(guò)閱讀有關(guān)兒童心理發(fā)展、父母養(yǎng)育方式、親子溝通以及和兒童青少年抑郁、焦慮相關(guān)的科普書(shū)，學(xué)習(xí)一些兒童青少年心理學(xué)知識(shí)。同時(shí)，父母有效的陪伴和情感關(guān)注對(duì)孩子也至關(guān)重要。當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題無(wú)法自我調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)幫助也收效不大時(shí)，建議前往專業(yè)的心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)接受系統(tǒng)的疏導(dǎo)和治療。

4.兒童青少年抑郁癥≠心情不好、矯情

生活中經(jīng)常聽(tīng)到有孩子在說(shuō)“郁悶”“沒(méi)興趣”等，并懷疑自己是否有問(wèn)題。

實(shí)際上這些詞表達(dá)的是自己處于一種抑郁情緒，這和醫(yī)學(xué)描述的“抑郁癥”有一定的差別，不能完全等同。抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別，就好比感冒與打噴嚏，你不能說(shuō)打個(gè)噴嚏就是感冒了，所以也不能說(shuō)“有抑郁情緒就是抑郁癥”。

感冒會(huì)有一系列癥狀比如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等。抑郁癥也一樣，要綜合認(rèn)知、情緒、行為多方面情況才能判斷是否患有抑郁癥。

需要提醒的是：情緒不好時(shí)，不要隨便給自己貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽，否則容易長(zhǎng)時(shí)間讓自己陷入抑郁狀態(tài)的“泥潭”，固化抑郁的認(rèn)知行為模式而真的發(fā)展成抑郁癥。一旦發(fā)現(xiàn)自己有心理困擾，應(yīng)該及時(shí)求助父母、朋友、心理老師以及專業(yè)的兒童青少年心理專家等，集合多方面資源協(xié)助自己積極應(yīng)對(duì)心理困擾。

本文轉(zhuǎn)載自：合肥四院官網(wǎng)